Achtsamkeit ist mittlerweile ein geflügeltes Wort, aber was ist denn diese Achtsamkeit? Für mich ist Achtsamkeit: 

Lernen wieder wahrzunehmen, was gerade ist. Im Augenblick zu sein. Nicht mit den Gedanken in der Vergangenheit zu kleben und auch nicht in der Zukunft zu hängen. Denn der einzige Raum, in dem wir handeln können, ist die Gegenwart. Nur sie ist existent. Vergangenheit und Zukunft dagegen existieren allein in unserer Vorstellung. 

Warum aber beschäftigen wir uns überhaupt mit dem Vergangenen und dem Zukünftigen? Oft hat das mit Sorgen und Ängsten zu tun. Wir grübeln über das, was war. Und fürchten das, was sein wird. Das verursacht Stress. Für unser Gehirn spielt es keine Rolle, was diesen Stress auslöst. Es reagiert auf eine Phantasie über Vergangenes und Zukünftiges genauso wirkungsvoll wie auf eine reale Bedrohung. In solchen Stress-Momenten aktiviert unser Gehirn alle körperlichen Fähigkeiten, um vor der Gefahr zu fliehen oder ihr im Kampfmodus zu begegnen – die Wissenschaft spricht hier vom Fight-Flight-Freeze Modus. Durch chronischen Stress wird unser Körper in einen dauerhaften Aktivierungszustand versetzt. Mit der Folge, dass wir uns irgendwann tief erschöpft fühlen. 

Wenn wir nicht lernen, achtsam unsere Gedanken und unseren Körper wahrzunehmen, wenn wir stattdessen einfach „weiter machen”, sind die Folgen häufig gravierend. Stress ist ein wesentlicher Risikofaktor für Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen,
Burnout und Erschöpfung, aber auch für Schlaganfälle oder
Herzkreislauferkrankungen. Einer Umfrage der Techniker Krankenkasse zufolge ist mehr als ein Viertel der Deutschen häufig gestresst, fast jeder Dritte hat im Untersuchungsjahr extremen Stress erlebt.

Muss das so sein? Du darfst aufatmen! Das muss nicht so sein. Das geht auch anders. Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Achtsamkeit .
Ich unterstütze Dich dabei, Alltagsstress zu reduzieren und trainiere gemeinsam mit Dir, um für Dich einen Weg zu finden zu mehr Gelassenheit, Frieden, Freude und Lebensenergie.